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健身多久才能有训练痕迹?看完这些网友身材的蜕变就明
发布日期:2020-07-23 11:10   来源:未知   阅读:

据说90%健身的人,都是为了腹肌、翘臀、马甲线...

然而只有不到20%的会坚持下来,因为健身一周后发现,每天有氧+无氧,累死累活运动1~2个小时,身材却一点变化都没有

增肌的吃吐了,一拉回到解放前;减脂的馋哭了;肥肉却一动不动,于是最后得出结论:我练过了没效果,健身不适合我。

wlf?练一周就要有效果,那连一个月岂不是可以打比赛了。

健身不是一两个月的事情,更不是一两天的事,人体细胞的更新周期通常要90天-180天,从科学的角度来分析,健身坚持3到6个月,才会看到较明显的效果,且不反弹。

只要坚持下来,你会发现你改变的不止是身材,还有气质和心境。

01 @YoungGirlCCC:我的七年,高一和研一,相差20斤

同时拥有高学历、高颜值、健美身材,你是万里挑一!

02 @JaneMeow:1年多的变化,体重没变

所以说体重真的不重要,体型才是王道,右边的马甲线、翘臀,明显比较香